1º T.A.F.A.D: 2012

lunes, 10 de diciembre de 2012

SESION 1 NATACIÓN

SESIÓN 1 OBJETIVOS: FAMILIARIZAR AL PARTICIPANTE CON EL MEDIO ACUATICO, POR MEDIO DE LOS CONTENIDOS BÁSICOS DEL MEDIO ACUATICO TALES COMO RESPIRACIÓN, FLOTACIÓN, PROPULSIÓN, SALTOS Y GIROS. MATERIALES: GLOBOS,PELOTAS, TABLAS, CHURROS. PARTE INICIAL: -FUERA DEL AGUA CON UN GLOBO POR PARTICIPANTE, NOS DESPLAZAMOS GOLPEANDO ÉSTE. -IDEM ESTÁTICO CON LA PARTE QUE NOMBRE EL MONITOR. -DESPLAZANDONOS POR EL TERRENO CORRER A TOCAR EL COLOR DE GLOBO QUE NOMBRE EL MONITOR. PARTE PRINCIPAL: -FAMILIARIZACIÓN -DUCHA EN CORRO DE LA MANO. -IDEM CORRIENDO -SENTADOS EN EL BORDE DE LA PISCINA POCO PROFUNDA: SALPICAMOS A LOS COMPAÑEROS, NOS NOJAMOS A NOSOTROS MÍSMOS, MOJAMOS AL MONITOR, BATIMOS PIES LO MAS FUERTE POSIBLE. -PASEO POR LA PISCINA AGARRADOS DEL BORDE, CAMBIANDO EL DESPLAZAMIENTO (RODILLAS ALTAS, SALTOS, HACIA ATRAS) -TOQUES DE GLOBO PARA QUE NO CAIGA SOBRE EL AGUA. -REMADAS PARA DESPLAZAR EL GLOBO SOBRE LA SUPERFICIE. -INTENTAR HUNDIRLO. -RESPIRACIÓN -SOPLAR PARA DESPLAZAR EL GLOBO. -ME SUMERJO Y SALGO TOCANDO EL GLOBO CON LA CABEZA. -POR PAREJAS DE LAS MANOS, UNO SUBE A RESPIRAR - EL OTRO BAJA. -NOS SUMERGIMOS LOS DOS A HACER BURBUJAS POR LA BOCA (A VER QUIEN HACE MAS) -IDEM POR LA NARIZ. -IDEM POR BOCA-NARIZ. -AHORA EL COMPAÑERO MARCARÁ UN NÚMERO CON LOS DEDOS Y LO ADIVINAREMOS BAJO EL AGUA. - FLOTACIÓN -HACEMOS EL "MUERTO" CON/SIN AYUDA, BOCARRIBA, BOCAABAJO, EN "CUBA". -EN POSICIÓN DE BOMBA, EL COMPAÑERO NOS DESPLAZA. -FLOTAMOS SOBRE DISTINTOS OBJETOS Y DIFERENTES PARTES DEL CUERPO (NOS SENTAMOS EN TABLA, NOS TUMBAMOS SOBRE COLCHONETA, "SURF" SOBRE CHURROS...) -NOS IMPULSAMOS DE UNA PARED Y EN POSICIÓN DE "FLECHA" E INMOVILES INTENTAMOS LLEGAR MUY LEJOS. - PROPULSIÓN - COGEMOS EL GLOBO Y BATIENDO PIERNAS NOS DESPLAZAMOS POR TODA LA PISCINA. - IDEM CON UN BRAZO MAS. - IDEM CON EL OTRO. - IDEM CON TABLA/ CHURROS. - IDEM SIN MATERIAL. - GIROS -SERPIENTE ENREDANDONOS DE LA CORCHERA. -GIRAR SOBRE GLOBO/PELOTA. -GIRAR CON AYUDA DE UN COMPAÑERO (EN CADERA Y CUELLO) -IDEM. SIN AYUDA A UNIR NARIZ-RODILLAS -IDEM AL ESTIRAR PIERNAS IMPULSO EN PARED PARTE FINAL: - SALTOS: - IMITAMOS EL SALTO DEL COMPAÑERO. - SALTAMOS A CAER DENTRO DE UN ARO. - GOLPEAMOS UNA PELOTA EN EL AIRE. - SALTOS POR PAREJAS DE LA MANO. - SALTOS COLECTIVOS DE LA MANO. - IDEM. A CAER EN FORMA DE DOMINÓ